SMALL CLASS

 

少人数レッスン

Small Class

少人数で一人一人の指導が行き届いたレッスンが受けられる

 

オススメ
・同じ目的を持つ仲間と一緒にレッスンされたい方
・ご友人同士など
・パーソナルよりも割安で受けられる

 
1人1人に目が行き届く特別なレッスン
「少人数レッスン体験」予約受付中!!

グループレッスンの特徴

①目的に合わせたクラスが受けられる。

・Group45      45分、4名~6名限定レッスン。ミット、サンドバッグ、筋トレ。
・Speed25      25分、マンツーマン指導。初心者、体験者、スキルアップ目的の方に最適。
・Volt50       50分、4名限定。自主トレ形式。対人練習以外のメニューで自由な順番でトレーニング可能。トレーナーのアドバイスもあり。
・シェイプリーキック(休止中)  45名、6名限定レッスン。音楽に合わせて楽しくシャドーボクシング。ダイエットや引き締めに最適。
・シェイプリーガールズ(休止中) ミット打たせてくれて筋トレもして楽しく動きたい
・受け返し&ペアミットクラス(休止中)      いろんな技を習って上達したい

②一人一人をしっかりサポートします。

・グループレッスンは少人数で開催して一人一人の指導がしやすい環境にしています。
・初心者やスキルアップを目指す方には、マンツーマンアドバイスのSpeed25というレッスンも用意しています。

キックボクシングってどんなことをするのかな?

パンチやキック、ヒジ、ヒザを主に使う全身運動です。
参加者はインストラクターが説明する内容を見聞きしながら、
基本の構え方やステップ、パンチ、キック、コンビネーションなどの動作を行います。
基本メニューは、トレーナーがミット受けるメニューや、バッグ打ちやフィジカルトレーニングなどをします。
他にシェイプリーキックでは音楽に合わせて、インストラクターの合図に従い、左右対称で動きます。
クラスにより楽しみ方は違いますが、燃焼効果、引き締め効果は抜群です。
初めて参加する方は、インストラクターが優先的にアドバイスします。
 

キックボクシングをするとどんな効果があるのかな?

ミット打ちは特に、非常に気持ちよく爽快感を味わえてスッキリ出来ます。
日常生活でも実感できるほど体力がつきます。
継続(3ヶ月程)すると筋肉が引き締まり、体脂肪や体重の低下をリアルに実感できます。

グループレッスン体験メニュー

Speed25
まずは25分の1対1トレーニングで体験してみませんか?
・アンケート記入
・基本動作の説明及びシャドーボクシング
・ミット打ち(パンチ、ミドルキック、コンビネーション)
・筋トレ
・クールダウン
・質疑応答

トレーニング25分+前後15分ほど
(+入会手続きをされる方は20分前後)

 

シェイプリーキック
・アンケート記入
・音楽に合わせてシャドーボクシング
 パンチ、キック、コンビネーションなどを
 左右対称で行います。
・体幹トレーニング
・クールダウン
・質疑応答
計45分

担当インストラクター

 

北出インストラクター

北出 哲願

  

藤阪インストラクター

藤阪 弘樹

 

丸地インストラクター

丸地 幸枝

 

Q & A

Q1.パーソナルレッスンとの違いは?

Answer

少人数クラスはインストラクター1名もしくは数名に対して複数名の参加者(最大6名ほど)で行いますが、マンツーマン体験ではお客様とインストラクターが一対一で接します。少人数レッスンでは会員様同士の一体感が出て、一緒だから頑張れると感じる方も多いです。また色々な方とコミュニケーションをとりながら楽しくキックボクシングできるのも特徴です。初心者は少人数レッスンに参加する前に、1対1指導のSpeed25で体験して、入会後も少し慣れるまでSpeed25を数回受けるのをオススメします。

Q2.体験の申し込みしようか迷っています。私でも出来ますか?

Answer

誰でも初めての経験に挑む時は勇気がいることです。僕も最初は勇気を出して体験の申し込みフォームのボタンを押しました。来てみたらスタッフも参加者の皆さんも優しい方ばかりで少し拍子抜けしました(笑)インストラクターさんは優しく丁寧に教えてくれて安心して体験クラスに参加できました。ちょっと勇気を出してみてください。お越しいただけましたら全力でサポートします。あなたのお越しをお待ちしています。(体験談 by北出インストラクター)


ヒアリング

ウォーミングアップ
基本動作のシャドー
ミット打ち

クールダウン

質疑応答

大阪市中央区西心斎橋2-7-22 道頓堀ハイツ2F
御堂筋線なんば駅より徒歩5分
 
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大阪市北区豊崎2-4-10  クリスタル豊崎ビル1F
梅田茶屋町ロフトから徒歩3分
 
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