グループレッスン
Group lesson
ベーシック（Basic)／ガールズ（Girls）
最大45分、人数制限レッスン。ミット打ち、サンドバッグ、筋トレで汗だく！！
・人数制限
アメ村（心斎橋）ジム 8名
梅田ジム 9名
・基本の流れ
ストレッチ、ウォームアップ、シャドー、サンドバッグ、ミット、筋トレ
※対人練習等、会員同士のミット受けはありません。
尚、上記内容と同じで女性限定のガールズ（Girls)もありますので予約する際はレッスン名称をよく確かめたうえでご予約をお願いします。
Speed25
2021年6月よりSpeed30コースへ名称変更となります。
トレーナーとの1対1でのプログラムです。
※家族、夫婦、兄弟姉妹、友人などのペア利用も可能。
・基本のメニュー
ストレッチ、ロープ、シャドー、サンドバッグ、ミット
・目的により内容変更可能です
体の引き締めたい部分があれば、それに見合ったトレーニングに変更可能です。例えば、二の腕、お腹まわり、お尻、太ももを引き締めたい。
パンチのインパクトの与え方、体重の載せ方、しなったするどいキックを蹴る方法など、技術的な疑問や目標にも対応できます。
シェイプリー（Shapely）
音楽にあわせて動くプログラムです。大量発汗によるシェイプアップと左右の筋バランスの調整、リズム感アップが期待できます。綺麗なフォームの獲得にも最適です。女性が多数参加されていますが、男性も参加可能です。
ペアミット（PairMitt）
参加者同士ペアになってミットを持ち合うレッスンです。
簡単なコンビネーションから複雑なコンビネーション、ディフェンスを組み合わせた内容です。
ベーシックを5回受けてから、フリートレでミットの受け方を習ってから受講できます。
パーソナルレッスン
Personal Lesson
