アメ村ジム トレーニング内容

Training Content

パーソナルレッスン(Personal lesson)

あなたの目的に合わせた特別なレッスン
「パーソナルレッスン体験」予約受付中!!
 マンツーマンなら1対1であなただけを教えます。
・グループレッスンでは複数名が参加し、参加者全て同じトレーニングをします。パーソナルレッスンならあなたのためだけの内容で進められます。その差は歴然としています。

 

Small45(Basic)

最大45分、最大8名の少人数制レッスン。ミット打ち、サンドバッグ、筋トレで汗だく!!

・基本の流れ
ストレッチ、ウォームアップ、シャドー、サンドバッグ、ミット、筋トレ
※対人練習等、会員同士のミット受けはありません。

尚、上記内容と同じで女性限定のSmall45(Girls)もありますので予約する際はレッスン名称をよく確かめたうえでご予約をお願いします。

Speed25

トレーナーとの1対1でのプログラムです。
※家族、夫婦、兄弟姉妹、友人などのペア利用も可能。

・基本のメニュー
ストレッチ、ロープ、シャドー、サンドバッグ、ミット

・目的により内容変更可能です
体の引き締めたい部分があれば、それに見合ったトレーニングに変更可能です。例えば、二の腕、お腹まわり、お尻、太ももを引き締めたい。

パンチのインパクトの与え方、体重の載せ方、しなったするどいキックを蹴る方法など、技術的な疑問や目標にも対応できます。

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Volt

Voltは自主練習形式のトレーニングです。
・メニュー例)
あくまで例ですので好きな順番で構いません。
1.ストレッチ、ウォームアップ(なわとび)
2.シャドー 2R
3.サンドバッグ 3R
4.トレーナーミット 2分2R(or3分 状況によりミットアドバイスできない場合もございますのでご了承ください。)
5.サンドバッグ 2R
6.筋トレ
7.クールダウン

尚、対人トレーニングを希望される場合は、受付で申し込み、大阪コロナ追跡システムに登録し、マスクを着用していただいた上でトレーニング可能です。

Small45(Shapely)

シェイプリーキックは、キックボクシングの動きをエアロビクスに取り入れたJ-NETWORKが元祖のダイエットプログラムです。
音楽に合わせたエクササイズを通して、強くて美しい身体を目指せます。脂肪燃焼に効果抜群です!
最大45分、最大8名の少人数制レッスン。ミット打ち、サンドバッグ、筋トレで汗だく!!

・基本の流れ
ストレッチ、ウォームアップ、音楽に合わせたプログラム、筋トレ、ストレッチ
 
男性も参加可能です。

アメ村ジムへのご予約


なんば駅から徒歩5分、心斎橋駅から徒歩7分と駅近。お昼だけや、週末だけのトレーニングもOK!初心者の方に安心のプログラムがあります。女性専用のスタジオも併設し、女性はより安心してキックボクシングを楽しんでいただけます。まずは、体験に参加していただき、その楽しさを実感して下さい。
 

大阪市中央区西心斎橋2-7-22 道頓堀ハイツ2F
06-6214-1666