梅田ジム トレーニング内容
Training Content
安心のパーソナルレッスン形式
パーソナル、セミパーソナル（少数参加）、Speed30ではトレーナーが一人一人をしっかりサポート可能です。
ベーシック（Basic)／ガールズ（Girls）
最大45分、人数制限レッスン。ミット打ち、サンドバッグ、筋トレで汗だく！！
・人数制限
曜日により人数制限数が異なります。
・基本の流れ
ストレッチ、ウォームアップ、シャドー、サンドバッグ、ミット、筋トレ
※上記内容と同じで女性限定のガールズ（Girls)もありますので予約する際はレッスン名称をよく確かめたうえでご予約をお願いします。
ベーシックミット（Basicmitt）
最大45分、人数制限レッスン。参加者同士でペアになってミット打ち！
・人数制限
ジム、曜日により人数制限数が異なります。
・基本の流れ
ストレッチ、ウォームアップ、シャドー、参加者同士でペアになってミット受け合い。筋トレやサンドバッグをする場合もあります。
Shapely
シェイプリーキックは、キックボクシングの動きをエアロビクスに取り入れたJ-NETWORKが元祖のダイエットプログラムです。
音楽に合わせたエクササイズを通して、強くて美しい身体を目指せます。脂肪燃焼に効果抜群です！
・基本の流れ
ストレッチ、ウォームアップ、音楽に合わせたプログラム、筋トレ、ストレッチ
男性も参加可能です。
フリートレ（Volantry training）
自主練習形式の時間です。
・メニュー例）
あくまで例ですので好きな順番で構いません。
１．ストレッチ、ウォームアップ（なわとび）
２．シャドー ２Ｒ
３．サンドバッグ ３Ｒ
４．トレーナーミット ２分２Ｒ（or3分 状況によりミットアドバイスできない場合もございますのでご了承ください。）
５．サンドバッグ ２Ｒ
６．筋トレ
７．クールダウン
梅田ジムへのご予約
地下鉄御堂筋線 中津駅 １番口より徒歩５分、阪急梅田駅茶屋町口より徒歩８分と、駅近なのでお仕事帰りに最適です！通われている方の目的は体力アップやダイエットが多いですが、みなさん楽しみながらキックの技術も習得されています。ぜひ一度体験をしてみてください！
大阪市北区豊崎2-4-10 クリスタル豊崎ビル1F
06-6359-1222
