梅田ジム トレーニング内容
Training Content

ペアミット(PairMitt)
ペアで受ける側、打つ側に分かれてミット打ちをします。簡単なコンビネーションから、徐々に複雑なコンビネーション、簡単な防御を混ぜたミットトレーニングです。
初めて参加する際は、フリートレ(Volantry training)の時間にミットの受け方をトレーナーより習ってから参加してください。

Shapely
シェイプリーキックは、キックボクシングの動きをエアロビクスに取り入れたJ-NETWORKが元祖のダイエットプログラムです。
音楽に合わせたエクササイズを通して、強くて美しい身体を目指せます。脂肪燃焼に効果抜群です!
・基本の流れ
ストレッチ、ウォームアップ、音楽に合わせたプログラム、筋トレ、ストレッチ
男性も参加可能です。

フリートレ(Volantry training)
Voltは自主練習形式です。
・メニュー例)
あくまで例ですので好きな順番で構いません。
1.ストレッチ、ウォームアップ(なわとび)
2.シャドー 2R
3.サンドバッグ 3R
4.トレーナーミット 2分2R(or3分 状況によりミットアドバイスできない場合もございますのでご了承ください。)
5.サンドバッグ 2R
6.筋トレ
7.クールダウン
尚、対人トレーニングを希望される場合は、受付で申し込み、大阪コロナ追跡システムに登録し、マスクを着用していただいた上でトレーニング可能です。