梅田ジム トレーニング内容
Training Content
Speed25
トレーナーとの1対1でのプログラムです。
※家族、夫婦、兄弟姉妹、友人などのペア利用も可能。
・基本のメニュー
ストレッチ、ロープ、シャドー、サンドバッグ、ミット
・目的により内容変更可能です
体の引き締めたい部分があれば、それに見合ったトレーニングに変更可能です。例えば、二の腕、お腹まわり、お尻、太ももを引き締めたい。
パンチのインパクトの与え方、体重の載せ方、しなったするどいキックを蹴る方法など、技術的な疑問や目標にも対応できます。
梅田ジム 体験レッスン可能
アメ村ジム 体験レッスン可能
Small45（Basic）
最大45分、最大8名の少人数制レッスン。ミット打ち、サンドバッグ、筋トレで汗だく！！
・基本の流れ
ストレッチ、ウォームアップ、シャドー、サンドバッグ、ミット、筋トレ
※対人練習等、会員同士のミット受けはありません。
尚、上記内容と同じで女性限定のSmall45（Girls)もありますので予約する際はレッスン名称をよく確かめたうえでご予約をお願いします。
シェイプリーキック
シェイプリーキックは、キックボクシングの動きをエアロビクスに取り入れたJ-NETWORKオリジナルのダイエットプログラムです。
音楽に合わせたエクササイズを通して、強くて美しい身体をつくり、脂肪燃焼に効果抜群！
Volt
Voltは自主練習形式です。
・メニュー例）
あくまで例ですので好きな順番で構いません。
１．ストレッチ、ウォームアップ（なわとび）
２．シャドー ２Ｒ
３．サンドバッグ ３Ｒ
４．トレーナーミット ２分２Ｒ（or3分 状況によりミットアドバイスできない場合もございますのでご了承ください。）
５．サンドバッグ ２Ｒ
６．筋トレ
７．クールダウン
尚、対人トレーニングを希望される場合は、受付で申し込み、大阪コロナ追跡システムに登録し、マスクを着用していただいた上でトレーニング可能です。
梅田ジムへのご予約
地下鉄御堂筋線 中津駅 １番口より徒歩５分、阪急梅田駅茶屋町口より徒歩８分と、駅近なのでお仕事帰りに最適です！通われている方の目的は体力アップやダイエットが多いですが、みなさん楽しみながらキックの技術も習得されています。ぜひ一度体験をしてみてください！
大阪市北区豊崎2-4-10 クリスタル豊崎ビル1F
06-6359-1222
