GROUP LESSON

 

グループレッスン

Group Lesson

ベーシック、ガールズ、シェイプリー、KICK OUT、Sped30が体験可

 

グループレッスンのオススメ
・同じ目的を持つ仲間と一緒にレッスンされたい方
・ご友人同士など
・パーソナルよりも割安で受けられる

初めてで不安な方はマンツーマンがオススメ

初めてでも安心の特別なレッスン
「マンツーマン30分体験」予約受付中!!
いきなりグループレッスンだと不安という方も、まずはトレーナーと1対1のレッスンがオススメです。

グループレッスンの特徴

①目的に合わせたクラスが受けられる。(体験可能レッスン一覧)

・ベーシック
45分、グループレッスン。ミット(トレーナーが受けます)、サンドバッグ、筋トレ。誰もが参加し易く、体力アップに最適。

・ベーシックミット
45分、グループレッスン。参加者同士ペアでミット受け合う。キックボクシングの基礎力が身に付く。

・Speed30
30分、マンツーマン指導。初心者、体験者、体力アップ、スキルアップ目的の方に最適。

・シェイプリー
45分、グループレッスン。一定のテンポの音楽に合わせて楽しくシャドーボクシング。ダイエットや引き締めに最適。

・KICK OUT
60分、グループレッスン。ゆっくりからテンポ早めの音楽で多彩な技をシャドーボクシング。ダイエットや引き締めに最適。

・ガールズ
45分、グループレッスン。女性限定。ミット打たせてくれて筋トレもして楽しく動きたい。サンドバッグもあり。


②一人一人をしっかりサポートします。

・グループレッスンはレッスンにより人数を制限して開催し一人一人の指導をしやすい環境にしています。

・初心者の方、体力に自信がない方、マンツーマンが安心と思われる方は、マンツーマンレッスンのSpeed30がオススメです。

キックボクシングってどんなことをするのかな?

キックボクシングはパンチやキック、ヒジ、ヒザを主に使う全身運動です。
参加者はインストラクターが説明する内容を見聞きしながら、
基本の構え方やステップ、パンチ、キック、コンビネーションなどの動作を行います。
基本メニューは、トレーナーが受けるミットにパンチやキックを打つミットトレーニングや、バッグ打ちやフィジカルトレーニングなどをします。
ペアでミットを受け合うレッスンもあります。

シェイプリーキックやKICK OUTでは音楽に合わせて、インストラクターの合図に従い、左右対称で動きます。

クラスにより楽しみ方は違いますが、燃焼効果、引き締め効果は抜群です。
初めて参加する方は、インストラクターが優先的にアドバイスします。
 

キックボクシングをするとどんな効果があるのかな?

ミット打ちは特に、非常に気持ちよく爽快感を味わえてスッキリ出来ます。
日常生活でも実感できるほど体力がつきます。
継続(3ヶ月程)すると筋肉が引き締まり、体脂肪や体重の低下をリアルに実感できます。

グループレッスン体験メニュー

Speed30(体験料 3,300円)
まずは30分の1対1トレーニングで体験してみませんか?
・アンケート記入
・基本動作の説明及びシャドーボクシング
・ミット打ち(パンチ、ミドルキック、コンビネーション)
・筋トレ
・クールダウン
・質疑応答

トレーニング30分+前後15分ほど
(+入会手続きをされる方は20分前後)

 

ベーシック(ガールズ)/シェイプリー(体験料 3,300円)
・アンケート記入
・シェイプリー
 音楽に合わせてシャドーボクシング
 パンチ、キック、コンビネーションなどを
 左右対称で行います。
 体幹トレーニング
 クールダウン
・ベーシック(ガールズ)
 シャドーボクシング&ミット打ち
 サンドバッグ&フィジカルトレーニング
 クールダウン
・質疑応答
計45分
※KICK OUTは60分です。

担当インストラクター

 

北出インストラクター

北出 哲願

  

藤阪インストラクター

藤阪 弘樹

 

natukiインストラクター

natuki

中山インストラクター

中山

 

Q & A

Q1.パーソナルレッスンとの違いは?

Answer

グループレッスンはインストラクター1名もしくは数名に対して複数名の参加者で行いますが、マンツーマン体験ではお客様とインストラクターが一対一で接します。グループレッスンでは会員様同士の一体感が出て、一緒だから頑張れると感じる方も多いです。また色々な方とコミュニケーションをとりながら楽しくキックボクシングできるのも特徴です。初心者はグループレッスンに参加する前に、1対1指導の30分体験をして、入会後も少し慣れるまでSpeed30を数回受けるのをオススメします。

Q2.体験の申し込みしようか迷っています。私でも出来ますか?

Answer

誰でも初めての経験に挑む時は勇気がいることです。僕も最初は勇気を出して体験の申し込みフォームのボタンを押しました。来てみたらスタッフも参加者の皆さんも優しい方ばかりで少し拍子抜けしました(笑)インストラクターさんは優しく丁寧に教えてくれて安心して体験クラスに参加できました。ちょっと勇気を出してみてください。お越しいただけましたら全力でサポートします。あなたのお越しをお待ちしています。(体験談 by北出インストラクター)

Q3.どのレッスンが体験できますか?いつ可能ですか?

Answer

グループレッスンなら、ベーシック、ベーシックミット、ガールズ、シェイプリー、KICK OUTが体験可能です。レッスンスケジュールは各ジムのレッスンスケジュールでご確認下さい。
心斎橋ジム レッスンスケジュール
梅田ジム レッスンスケジュール
 
マンツーマンのSpeed30は上記グループレッスン以外のフリートレの時間、営業時間の一部の時間でご予約可能です。

申込については、問い合わせチャット(公式LINEもあります)から可能です。ご希望のジム、日時、レッスン内容をお伝えください。

グループレッスン、Speed30ともに複数名のご予約可能です。
※予約状況により複数名ご対応が難しい場合がありますのでご了承ください。


ヒアリング

ウォーミングアップ
基本動作のシャドー
ミット打ち

クールダウン

質疑応答

大阪市中央区西心斎橋2-7-22 道頓堀ハイツ2F
御堂筋線なんば駅より徒歩5分
 
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大阪市北区豊崎2-4-10  クリスタル豊崎ビル1F
梅田茶屋町ロフトから徒歩3分
 
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