心斎橋ジム トレーニング内容

Training Content

安心のパーソナルレッスン形式

パーソナル、セミパーソナル(少数参加)ではトレーナーが一人一人をしっかりサポート可能です。

テクニック(Technique)

ベーシッククラスに5回程度参加したのちテクニッククラスに参加可能です。
体力アップ、技術習得、コンビネーションの習得、基礎的なディフェンスを習得を目指します。
基礎的なクラスよりも覚えることが増えますので、最初はちょっと大変かもしれませんが、その分やりがいがあって、よりキックボクシングを楽しんでもらえる内容です。
 

 
 
 
 

フリートレ(Volantary training)

フリートレは自主練習形式のトレーニングです。
・メニュー例)
あくまで例ですので好きな順番で構いません。
1.ストレッチ、ウォームアップ(なわとび)
2.シャドー 2R
3.サンドバッグ 3R
4.トレーナーミット 2分2R(or3分 状況によりミットアドバイスできない場合もございますのでご了承ください。)
5.サンドバッグ 2R
6.筋トレ
7.クールダウン

尚、対人トレーニングを希望される場合は、受付で申し込み、大阪コロナ追跡システムに登録し、マスクを着用していただいた上でトレーニング可能です。

シェイプリー(Shapely)

シェイプリーは、キックボクシングの動きを音楽のビートに合わせてシャドーボクシングを行うシェイプアップに最適なプログラムです。
音楽に合わせたエクササイズを通して、強くて美しい身体を目指せます。脂肪燃焼に効果抜群です!

・基本の流れ
ストレッチ、ウォームアップ、音楽に合わせたプログラム、筋トレ、ストレッチ

男性も参加可能です。

心斎橋ジムへのご予約


なんば駅から徒歩5分、心斎橋駅から徒歩7分と駅近。お昼だけや、週末だけのトレーニングもOK!初心者の方に安心のプログラムがあります。女性専用のスタジオも併設し、女性はより安心してキックボクシングを楽しんでいただけます。まずは、体験に参加していただき、その楽しさを実感して下さい。
 

大阪市中央区西心斎橋2-7-22 道頓堀ハイツ2F
06-6214-1666